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- 2017.12.01 Friday
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JUGEMテーマ:健康
「笑い」がカラダにいいってことは、みんな知ってることですよね。
でも、みんな思ったより笑ってない。
大きな声を出して、思いっきりね。
ぼくは、「笑いヨガ」やってます。
「ぼく、笑いヨガ、やってるんですよ。」って、言うと、
「笑いヨガって、なんですか?」って、必ず、訊かれるんです。
先日、3月5日の「yahooニュース」で紹介されました、「笑いヨガ」。
(*画像:yahooニュースより)
ご参考のためにリンク張っておきました。
見ると、わかりやすいですよ。
yahoo ニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170305-00010002-dime-life
@DIME
http://dime.jp/genre/353344/?first=1
さて、「笑いヨガ」をカンタンにいうと、
ジョーク・コメディなど笑いのネタに頼らず、
笑いと呼吸法を組み合わせた「笑うエクセサイズ」。
最初は、「作り笑い」でOK.
面白いから笑うんじゃなくて、
笑っているうちに面白くなるんです。
あと、効果は、案外スゴいんですよね。
1.抗ストレス効果
2.エンドルフインの分泌により、
精神の肯定的状態が生み出され、
楽観性、自尊感情、自信が高まる
3.免疫力を強化する
4.優れた有酸素運動効果
5.血液の循環を良くする
気になります?
気になりますよねえ。
気になった方は、4月2日(日)、
「笑いヨガ」あります。
多摩市内のお花見の名所をさんぽしながら笑いヨガをします。
どうぞ、お気軽にご参加くださいね。
くわしくは、ホームページをご覧ください。
http://waraiyoga.tokimeki-kurashi.com/