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  • 2017.12.01 Friday
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JUGEMテーマ:健康

 

 

「笑い」がカラダにいいってことは、みんな知ってることですよね。

 

でも、みんな思ったより笑ってない。

 

大きな声を出して、思いっきりね。

 

 

ぼくは、「笑いヨガ」やってます。

 

「ぼく、笑いヨガ、やってるんですよ。」って、言うと、

 

 

「笑いヨガって、なんですか?」って、必ず、訊かれるんです。

 

 

先日、3月5日の「yahooニュース」で紹介されました、「笑いヨガ」。

 

 

(*画像:yahooニュースより)

 

ご参考のためにリンク張っておきました。

 

見ると、わかりやすいですよ。

 

yahoo ニュース

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170305-00010002-dime-life

 

@DIME

http://dime.jp/genre/353344/?first=1

 

 

さて、「笑いヨガ」をカンタンにいうと、

 

ジョーク・コメディなど笑いのネタに頼らず、

 

笑いと呼吸法を組み合わせた「笑うエクセサイズ」。

 

最初は、「作り笑い」でOK.

 

面白いから笑うんじゃなくて、

 

笑っているうちに面白くなるんです。

 

あと、効果は、案外スゴいんですよね。

 

1.抗ストレス効果


2.エンドルフインの分泌により、

 精神の肯定的状態が生み出され、

 楽観性、自尊感情、自信が高まる


3.免疫力を強化する


4.優れた有酸素運動効果


5.血液の循環を良くする

 

 

気になります?

 

気になりますよねえ。

 

気になった方は、4月2日(日)、

 

「笑いヨガ」あります。

 

多摩市内のお花見の名所をさんぽしながら笑いヨガをします。

 

どうぞ、お気軽にご参加くださいね。

 

 

くわしくは、ホームページをご覧ください。

 

http://waraiyoga.tokimeki-kurashi.com/

 

 

 

 

 

 


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