JUGEMテーマ:お風呂

 

 

 

東伊豆・北川温泉にある「黒根岩風呂」。

 

波打ち際の露天風呂で、キホン「混浴」。

 

何度か、入りましたが、ここはサイコーに気持ちがいい露天風呂です。

 

さて、夏には、シャワーだけで済ませてしまうことって、

 

多いでしょうが、

 

夏だからこそ、湯船にどっぷりとつかりましょう。

 

夏バテ予防にも最適なんですよ。

 

お風呂の3大効果って、知っていますか?

 

 

 _糠作用

 

  「あったまる」。

 

  血管が広がり、血流が良くなって、

 

      体内の老廃物・疲労物質の除去、

 

    コリがほぐれて、疲れが取れていきます。

 

  また、自律神経をコントロールする作用もあります。

 

 

◆/絨戯醉

 

  水圧で、足にたまった血液が押し戻されて、

 

  心臓の働きを活発にして、血液の循環を促進。
  

  また、お腹の部分にかかる水圧で横隔膜を押し上げて

 

  肺の容量を減少させるために、呼吸の回数が増えて、

 

      心肺機能も高まります。

 

 

 浮力作用

 

  お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。

 

  そのため、筋肉や関節は、重力から開放されて、

 

  緊張からくる脳への刺激も減少。

 

  ふだん気がつかない身体の負担が軽減することによって、

 

  心も開放されて、副交感神経が優位に立って、

 

  リラックス効果も得られます。

 

 

この3大効果は、「半身浴」では得られません。

 

お風呂にどっぷりつかることで得ることができます。

 

夏バテは、自律神経の乱れも原因としては大きいの知っていますか?

 

心地よいと感じる「入浴剤」を入れて、お風呂につかるのが、

 

サイコーの夏のお風呂のつかりお方ですよね。

 

どうぞ、今晩、おためしを。

 

 

 

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