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  • 2017.12.01 Friday
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JUGEMテーマ:健康

 

 

「指ヨガ」って、知っていますか?

 

 

 

 

 

ぼくは、疲れたとき、よくします。

 

 

ホームページをつくってたら、疲れちゃいました。

 

 

 

 

中指の第一関節から順番に

 

左右にくりくりねじっていきます。

 

次は、第二関節。

 

そして、人差し指、薬指へ。

 

ひと通り終わったら、反対の手。

 

 

 

 

 

そして、ひととおり、ねじり終わったら、

 

一本ずつ指を反っていきます。

 

 

丁寧に反り終わったら、

 

今度は、一本ずつ、

 

根本をつまんで、

 

すぽんと、抜いていきます。

 

 

 

 

 

 

 

このセットで、案外、スッキリとするんですよね。

 

 

時間がないときは、

 

中指だけでも、効果あります。

 

 

いかがですか、

 

1度試しては。

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