JUGEMテーマ:健康

 

 

先週4月23日(日)、

 

「春のピクニック笑いヨガ in 多摩動物公園」を開催しました。

 

 

 

参加したみなさんは、「笑いヨガ」を忘れて、

 

どうぶつたちを見て、驚いて、笑って、とっても楽しんでいました!

 

 

 

さて、「笑う」といろんな「脳内ホルモン」が分泌されます。

 

そのひとつ、「エンドルフィン」は、「脳内麻薬」ともいわれています。

 

モルヒネの6倍ほどの鎮痛効果があるといわれています。

 

また、鎮痛効果だけでゃなく、

 

「幸福感」を与えてくれる「幸せ効果」があり、

 

「幸せホルモン」でもあるんです。

 

ということは、

 

「幸せだから、笑うんじゃなくて、

 

笑うから、幸せになる」んですね。

 

 

 

参加したみなさんがとっても喜んでくれたので、

 

今回参加することができなかった方にも、

 

喜んでいただきたいと思って、

 

5月21日(日)も開催することにしました。

 

 

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日時 : 5月21日(日) 10:30〜15:30
            
            (*多少時間を過ぎる場合があります)

集合場所 : 多摩動物公園正門前

      (*正門に向かって右側、笑いヨガののぼりが目印)

参加費 : 1000円(別途入園料600円かかります)

持ち物 : お昼ごはん・飲み物・子どもゴコロと遊びゴコロ

☆ 事前のお申し込みをお願いします。

このイベントにコメントもしくは、メッセージで

申込みいただくか、メールにてお願いいたします。

waraiyoga@tokimeki-kurashi.com

 

 

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『 春のピクニック笑いヨガ in 多摩動物公園 』


多摩丘陵の自然がいっぱいの多摩動物公園で
ピクニック!
そして、笑いヨガ!



日時 : 4月23日(日) 10:00〜15:00

集合場所 : 多摩動物公園正門前

参加費 : 1000円(別途入園料600円かかります)

持ち物 : お昼ごはん・飲み物・レジャーシート・遊びゴコロ

☆ 事前のお申し込みをお願いします。

メールにてお願いします。

waraiyoga@tokimeki-kurashi.com


  * 雨天中止(ブログにてお知らせします。)

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「笑い」って、認知症予防にいいって、ホント?

 

 

「笑い」は、抗ストレス作用があります。

 

ストレスが生じると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

 

そのコルチゾールを抑制する働きがあるですね。

 

 

 

こんな研究報告があります。


 

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大平哲也准教授(大阪大学大学院医学系研究科)による2009年の研究

 

「認知症予防を目的とした笑いの効果についての実践的研究」

 

(日本生命財団研究報告)

 

http://www.nihonseimei-zaidan.or.jp/kourei/pdf/23naiyou/oohira.pdf

 

 

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この研究報告の中に

 

「唾液中のコルチゾール値に低下傾向がみられた」とあります。

 

また、ほかにも多くの研究結果でコルチゾールの低下が

 

報告されているんですよね。

 

コルチゾールは、ストレスを受けた時に多く分泌されるホルモン。

 

脳内で記憶をつかさどっているのは「海馬」という部分。

 

コルチゾールは、その脳の海馬を委縮させる働きがあります。

 

これは、アルツハイマー型認知症との関係が深いようです。

 

つまり、海馬は、ストレスに弱いんですね。

 

「笑い」は、そのコルチゾールの分泌を抑制するわけですから、

 

スゴイですよね。

 

 

 

「笑う」って、やっぱりカラダにいいんだね!

 

 

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『 お花見笑いヨガ in TAMA CITY 』開催!

 

 

日時:4月2日(日)09:30〜13:00(だいたい


集合:小田急線小田急多摩センター西口改札前

終了後、「お花見ランチ会」をします。


ご都合のつく方、ぜひご参加くださいね。

持ち物:飲みもの

「お花見ランチ会」に参加する方は、


レジャーシート・お昼ごはん・飲みものをご持参ください

また、このランチ会では、お酒OKです。

お酒持込でどうぞ、ご参加ください。

参加費:1000円


☆ できれば、事前にお申込みください。


  waraiyoga@tokimeki-kurashi.com

  ただ、突然参加したくなってもOK!

  事前申し込みなしで、飛び入り参加も大歓迎!

*雨天中止。その際は、ホームページ・ブログ・フェイスブックで

 

 07:30までにお知らせいたします

 

主宰:笑いヨガリーダー たていし こういち

 

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『 お花見笑いヨガ in TAMA City 』開催!

 

 

多摩センター付近のお花見スポットを
お散歩しながら、
「笑いヨガ」しちゃいます!
「笑い」と「ウォーキング」のW効果で
健幸になっちゃおう!

 

 

 

日時:4月2日(日)09:30〜13:00(だいたい


集合:小田急線小田急多摩センター西口改札前

終了後、「お花見ランチ会」をします。


ご都合のつく方、ぜひご参加くださいね。

持ち物:飲みもの

「お花見ランチ会」に参加する方は、


レジャーシート・お昼ごはん・飲みものをご持参ください

また、このランチ会では、お酒OKです。

お酒持込でどうぞ、ご参加ください。

参加費:1000円


☆ できれば、事前にお申込みください。


  waraiyoga@tokimeki-kurashi.com

  ただ、突然参加したくなってもOK!

  事前申し込みなしで、飛び入り参加も大歓迎!

*雨天中止。その際は、ホームページ・ブログ・フェイスブックで


 07:30までにお知らせいたします。

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「笑い」がカラダにいいってことは、みんな知ってることですよね。

 

でも、みんな思ったより笑ってない。

 

大きな声を出して、思いっきりね。

 

 

ぼくは、「笑いヨガ」やってます。

 

「ぼく、笑いヨガ、やってるんですよ。」って、言うと、

 

 

「笑いヨガって、なんですか?」って、必ず、訊かれるんです。

 

 

先日、3月5日の「yahooニュース」で紹介されました、「笑いヨガ」。

 

 

(*画像:yahooニュースより)

 

ご参考のためにリンク張っておきました。

 

見ると、わかりやすいですよ。

 

yahoo ニュース

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170305-00010002-dime-life

 

@DIME

http://dime.jp/genre/353344/?first=1

 

 

さて、「笑いヨガ」をカンタンにいうと、

 

ジョーク・コメディなど笑いのネタに頼らず、

 

笑いと呼吸法を組み合わせた「笑うエクセサイズ」。

 

最初は、「作り笑い」でOK.

 

面白いから笑うんじゃなくて、

 

笑っているうちに面白くなるんです。

 

あと、効果は、案外スゴいんですよね。

 

1.抗ストレス効果


2.エンドルフインの分泌により、

 精神の肯定的状態が生み出され、

 楽観性、自尊感情、自信が高まる


3.免疫力を強化する


4.優れた有酸素運動効果


5.血液の循環を良くする

 

 

気になります?

 

気になりますよねえ。

 

気になった方は、4月2日(日)、

 

「笑いヨガ」あります。

 

多摩市内のお花見の名所をさんぽしながら笑いヨガをします。

 

どうぞ、お気軽にご参加くださいね。

 

 

くわしくは、ホームページをご覧ください。

 

http://waraiyoga.tokimeki-kurashi.com/

 

 

 

 

 

 

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