JUGEMテーマ:温泉に行こう

 

 

 

きょうなんか、37℃ですよ!

 

そんな暑い夏でも、” お風呂 ”につかるとカラダにいいんだって!

 

 

シャワーだけで済ましたくなる夏。

 

でも、” お風呂 ”につかると夏の日々の疲れもとれる。

 

 

夏の夜の寝苦しさ。

 

そう、睡眠不足になりがち。

 

その睡眠不足を解消するにも、” お風呂 ”につかるのがいい。

 

眠気は、体温の変化と密接に関わりがあって、

 

体温が下がると自然に眠くなる。

 

お風呂で温まり、少し体温を上げて、

 

そしてお風呂から出て体温が下がる。

 

この変化で、心地よい、深い眠りが得られる。

 

39℃くらいのぬるめで10分はつかる。

 

くれぐれも、暑いからといって、

 

シャワーだけ、水風呂で済ませないように!

 

疲れをとるには、

 

あったかいお風呂につかること!

 

 

 

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